บทความ ห่วงใยในสุขภาพที่ดีของตับในร่างกาย

สาเหตุหลักที่ทำลายตับของคุณคือ

1. นอนดึกและตื่นสายเป็นต้นเหตุลำดับต้น
ๆ

2.การไม่ปัสสาวะในตอนเช้า

3.ทานจุเป็นประจำ

4.ไม่รับประทานอาหารเช้า

5.บริโภคยามากเกินไป

6.บริโภคอาหารที่มีส่วนผสมของวัตถุกันเสีย
สีผสมอาหาร วัตถุปรุงแต่ง และน้ำตาลเทียม


7.บริโภคน้ำมันที่ใช้ทำอาหารซึ่งด้อยคุณภาพและไม่เป็นป!
ระโยชน์ ถ้าหากคุณสามารถลดปริมาณการใช้น้ำมันในการทอดอาหารซึ่งรวมถึงการใช้น้ำมันที่ดีที่สุดที่ใช้ทำอาหารเช่นน้ำมันมะกอก
จงหลีกเลี่ยงการบริโภคของทอดเมื่อคุณมีอาการเหน็ดเหนื่อยอ่อนเพลีย
ยกเว้นถ้าหากร่างกายคุณฟิต

8.บริโภคอาหารที่ผ่านการปรุงมากเกินไปย่อมสร้างภาระแก่ตับ ผักควรทานสด ๆ
หรือผ่านการทำให้สุกเพียง 3-5
ส่วน ผักที่ผ่านการผัดควรจะบริโภคให้หมดในมื้อเดียว
อย่าเก็บไว้ทานในมื้ออื่น ๆ

เราจะต้องพยายามปรับวิถีการดำเนินชีวิตโดยเฉพาะนิสัยการกิน
การปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีและดูแลปัจจัยเรื่องเวลาเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์และสามารถกำจัดสารที่ไม่เป็นประโยชน์ในร่างกายตามตารางเวลาที่ควรจะเป็น


เพราะช่วงเวลากลางคืน
3 ทุ่ม - 5 ทุ่ม : เป็นระยะเวลาที่ร่างกายจะกำจัดสารพิษต่าง ๆ โดยระบบต่อต้านเชื้อโรคในร่างกาย (ระบบหมุนเวียนของน้ำเหลืองในร่างกาย)
ช่วงเวลานี้ควรจะต้องถูกใช้ไปในการพักผ่อนหรือผ่อนคลายด้วยการฟังดนตรี ถ้าหากช่วงเวลานี้แม่บ้านยังคงวุ่นอยู่กับงานบ้านเช่นล้างจานหรือดูและเด็กให้ทำการบ้าน
เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะเป็นผลลบต่อร่างกาย


ช่วงเวลากลางคืน 5 ทุ่ม - ตี 1 : กระบวนการกำจัดสารพิษในตับ และแน่นอนควรจะต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท
ในช่วงเช้าระหว่างเวลาตี 1 ถึง ตี 3
นั้น
กระบวนการกำจัดสารพิษในน้ำดีก็ควรจะเป็นช่วงแห่งการนอนหลับสนิทเช่นกัน

ช่วงเวลาตี 1 - ตี 3 : การกำจัดสารพิษในปอด
เพราะฉนั้นอาจจะมีอาการไออย่างรุนแรงสำหรับผู้ที่มีปัญหาการไอในช่วงเวลาดังกล่าว
ตอนนี้กระบวนการกำจัดสารพิษจะเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจแล้ว
และก็ไม่จำเป็นที่คุณจะใช้ยาแก้ไอเพื่อที่จะได้ไม่ไปขัดขวางขั้นตอนการกำจัดสารพิษในร่างกาย


ช่วงเช้า ตี 5 - 7
โมงเช้า : การกำจัดสารพิษในปลายลำไส้ใหญ่
ก็ถึงเวลาที่จะต้องทำให้พุงและลำไส้ของคุณว่างลง

.
ช่วงเช้า 7 - 9 โมงเช้า : การดูดซึมสารอาหารสู่ลำไส้เล็ก คุณควรจะต้องทาน!
อาหารเช้าในช่วงเวลานี้ อาหารเช้าควรจะก่อน 6.30 น. สำหรับผู้ป่วย อาหารเช้าที่ทานก่อน
7.30 น.
นั้นดีต่อผู้ที่ต้องการมีร่างกายสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ
ผู้ใดที่ไม่ทานอาหารเช้าตลอดเวลาควรจะต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมนี้เสีย
และการทานอาหารเช้าในช่วงสายตั้งแต่ 9 - 10 น.
ก็ยังดีกว่าไม่มีอะไรลงไปในท้องเลย
การนอนดึกตื่นสายนั้นเป็นปัญหาต่อกระบวนการทำลายของเสียในร่างหาย
นอกจากนั้นช่วงเที่ยงคืนถึงตี 4
ก็ยังเป็นเวลาที่ร่างกายผลิตเลือด


เพราะฉนั้น
อย่านอนดึกและอย่านอนตื่นสาย



การแบ่งปันเป็นการแสดงความห่วงใย



ขอให้มีสุขภาพดีและไม่มีความกังวล